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吴小毛 脑血管疾病的发病率、死亡率及致残率均很高，它与心脏病、恶性肿瘤构成人类的三大致死病因。其致病因素主要有血脂异常、吸烟、高血压、糖尿病等。同时我们通过临床观察发现：脑血管病的发生亦有一定的季节性，春季发病率较高。究其原因可能为：春季天气变化无常，人体对骤然升降的气温的适应能力较差，体内的内分泌系统没有得到及时的调节，引发血管病变及血流动力学改变，进而发生或再发脑血管疾病。 传统医学认为脑血管疾病属于中风范畴。其重要发病机制为肝风内动。而春季属风属木，与肝气相通。即五脏中的肝脏相对于其他四脏，与春季及风气更为密切。特别是病理状态下，春季更容易引发肝风内动，从而导致中风。因此春季应重视脑血管疾病的预防，通过临床实践我们认为预防措施主要有以下方面： 1．行为预防 春季气候多变，人们情绪亦多波动。容易诱发脑血管疾病。因此应保持情绪相对稳定，心情舒畅；外出时，多穿衣服，特别是从温暖处到寒冷的地方时，防止血压急骤上升：保证睡眠充足，避免精神紧张和过度劳累，戒烟酒。 2．食疗预防 （1）低盐饮食。体内的钠盐过多，增加血液黏稠度，使血管收缩，血压升高，从而增加脑卒中的复发机会。一般认为，最好将每日钠盐摄人量控制在5克以下。 （2）饮食适量。饮食量要根据个人体质差异、活动量大小、性别等具体情况而定。一般而言，一日三餐均以微饱即可，切勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐更应“忍三分饥，吃t分饱”。 （3）低脂饮食。脑卒中患者多数有肥胖及高血脂症，应限制脂肪特别是动物脂肪的摄入。多食蔬菜、瓜果、海带类。 （4）高蛋白饮食。高蛋白饮食可改善血管弹性，延缓血管硬化，并能促进钠盐的代谢。因此，可降低脑卒中复发率，达到有效预防。 3．药物预防 药物预防的重点在于控制高血压、糖尿病，患者应在医生的指导下应用药物，监测血压与血糖，使之控制在理想范围内。 4．坚持自我保健 （1）十分钟健脑梳头疗法。选用牛角或桃木质梳。方法：从额前(即前发际)开始向后梳，直梳到枕部(后发际)。顺着头皮平梳，一定要贴紧头皮，着力适中，在2分钟内的时间大约梳100次为一回。梳头理发可以疏通血脉，同时，梳齿和头皮接触摩擦产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到舒展、松弛。 （2）十分钟摩足健脑法。进行摩足前温水泡脚。方法：分别按摩足底、足背至全足，特别是涌泉穴。摩足刺激神经末梢，经常按摩可以起到健脑益智，畅通周身血气的作用。 脑血管疾病虽然是一种严重危害人类健康和生命的疾病，但只要充分发挥自身的能动性，积极、主动结合气候变化进行有效的预防，可降低其发病率及复发率。 |
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