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喜怒哀乐是人常有的情绪表现，特别是怒，人都说不顺心的事十有八九，发怒就变得很平常了，对于老年人来说，事情越来越多而且力不从心，因此容易动怒，所谓“怒则伤肝”，对老年人身心健康非常不利，老人发怒时，一定要试试这“八”法，绝对让你息怒，变得心平气和起来。 延后法：当老人遇到引起发怒的事或人时，一定要提醒自己，先压压火，缓一会再发作，这样经过一段时间冷处理后，再看看当初引起发怒的事或人时，由于时过境迁，主客观条件发生变化，发怒的原因已消失于无形，老人再也怒不起来了。 回避法：一旦遇到发怒的事，或无法压抑怒火时，老人最好离开现场，外出走走，或去做自己乐意的事，转移注意力，以获得情绪的稳定。 运动法：发怒前，去户外运动一刻钟，紧张的神经得到缓解，怒气得到宣泄，怒火顿消。另外，练气功、书法、绘画或拉二胡等也是息怒的好法子。 遗忘法：回想或总结一下为何要发怒，然后将这些不快的事迅速忘掉，不再想起，如同根本没发生过一样。 阿Q法：从某方面找到“合理”理由，自己给自己找台阶下，自己安慰自己，告慰自己不发怒的好处。通过精神胜利法，转化一种思维方式，求得自我心理满足。 静心法：科学研究表明，静默可产生“意识变形”，使精神足以承受生活带来的各种紧张压力，也能够抵御高血压、冠心病、溃疡病等病症的侵害。老年人静坐练功，可以起到养生息怒的作用。 开心法：笑一笑，十年少，笑是抵御烦恼的最好武器。每天多几次笑，不仅有利于身体健康，而且还可减轻或祛除身体的某些疾病。笑多了，易怒的情绪自然就会减少。
天伦法：老年人无论想发多大脾气，胸中的怒火有多强，但只要孩子在场，火气就发不出来。在孩子无忧无虑的目光及快乐笑脸中，老人会及时收敛怒火，或将心头怨恨忘个一干二净。
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