情绪调节之身体小“妙”穴

　　【豫网讯】春季万物升发，一派生机。殊不知这个季节也是情绪不好高发季。郑州市第九人民医院中医专家郭鹏远大夫介绍春天的时候万物生发，人体的肝脏五行分类属性和这个季节相同，如果人体肝气升发正常，则情绪正常，如果升发太过或者是不够的话，则比较容易引起“情志类”疾病。

　　保持心情舒畅，开心度过春季万物生发季，郭鹏远大夫推荐了这个几个简单的穴位小妙招：

　　1.百会穴——头顶正中线与两耳尖连线交汇处。

　　操作方法：

　　在百会穴周围找疼痛或者不适最明显的点，用拇指或中指按揉2-3分钟(大约300次)，以自感舒适，或局部微微发热为度。

　　2.神门穴——腕掌横纹尺侧端，腕屈肌腱拇指侧凹陷处，按之酸沉。

　　操作方法：

　　拇指向下按揉，力度以有酸沉感，且能适应为度，按揉300次左右，或睡前按揉，可有效改善睡眠。

　　3.太冲——足背，沿1、2足趾缝向脚踝方向推，感觉一凹陷处。

　　操作方法：

　　拇指向下按揉，力度以有酸沉感，且能适应为度，按揉300次左右;或由此穴位向趾尖方向推按。

　　患者体验：50岁宋阿姨最近总是感觉抑郁，情绪比较烦躁低落。在郑州市九院中医科通过针灸百会、四神聪、神门、太冲这些穴位后情绪大有好转，经过治疗后情绪稳定。

　　郭鹏远大夫的健康提示语：调节身体不适需要根据个人的不同体质选择进行督灸、针刺、拔罐、推拿、中药调理等不同的治疗方法。 保持健康的体魄还应该配合适合自己的锻炼，例如：慢跑、快走、八段锦、太极拳等;在饮食方面应多食当季蔬菜，不食寒凉之物。(郭鹏远)