频繁下雨，湿气重怎么办

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 黄敏）“田大夫，现在感觉舒服点了，没有刚来的时候难受了，谢谢你啊，真没想到你这针灸加艾灸的方法这么快就解决了我的疼痛问题……”常年呆在空调房又少运动的米粒(化名)是因为突然间左胳膊下壁鸡蛋面积大小疼痛到康复科找大夫治疗的。“你这属于寒湿症比较严重，同时伴有风邪出现的游走性疼痛，也就是你胳膊这块疼痛。局部疼痛，和最近下雨潮湿，吹空调等外在因素有关系……” 郑州市第九人民医院康复科田野大夫边讲解边帮米粒晃动细细的针灸针，也就是所谓的“行针”。

　　对于“湿”，康复科主任朱应征介绍湿气是自然界“元气”之一，他谈到一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一;“湿邪”在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而针灸中有一个必不可少的程序，那就是行针，即把银针扎入指定的穴位一段时间后所实施的提插、捻转的手法，以便再次有效刺激穴位，唤起血脉的活力，帮助打通气血，以此疾病。对于雨天湿气，朱主任介绍可以从以下几点对号入座：

　　1.建议每天晚上11点之前睡觉，每天增加一些运动让你的睡眠质量更高。

　　2.少吃甜食油炸食品，因为甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，最好要适量、均衡饮食。

　　3.不易过量使用凉品，因为会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

　　4.酒精要尽量少喝，更不能借酒消愁。

　　5.适当运动，如跑步、健走等可促进“排湿”。

　　温馨提醒：具体“祛湿”方案还需要根据个体来定。