郑州市九院心理医院：身心健康从良好睡眠开始

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 李丽）2019年6月22日，郑州市第九人民医院心理医院党支部志愿者李丽、杨晓磊、冯俊方、周博积极参与河南卫视组织的社区公益行活动。在活动现场，除了为群众咨询心理健康问题、测血压，还发放了200多册心理健康自助手册，300多份宣传页，并大力宣传心理健康知识，门诊党支部党员梅宝丽也加入了志愿者活动。

　　公益义诊活动中，以睡眠问题咨询的不在少数，很多人都明白，合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一，而心理健康是躯体健康的保证，现今社会快节奏、压力大的生活方式会带来各种的困扰，失眠、老是睡不着、白天嗜睡、夜间通宵不眠、睡眠倒错、终日昏昏入睡等睡眠问题尤为突出，对人们的身心健康受到极大的影响。

　　睡眠出现问题者很可能会伴随一些情绪症状，其中以抑郁症状最为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对、强迫。失眠症患者比睡眠正常者更容易出现各种心理症状，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物与其躯体化、焦虑和其他因子呈显著正相关，失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑情绪和其他情况。

　　睡眠质量差容易产生或加重抑郁或焦虑症状，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态，这可能是导致失眠长期存在的原因。而抑郁、焦虑、强迫等症状与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系，即抑郁、焦虑、强迫、症状越重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。

　　国际睡眠医学一般认为：失眠超过3个月为慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常复杂，在睡眠障碍国际分类中原因有11种之多，而每种类型的治疗原则各有差别。对于睡眠障碍，很多人不重视、不治疗而对身体健康埋下隐患;有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖，长期拖延下去可能会引起身体各种不适并且治疗效果也难以让人满意。

　　郑州市第九人民医院心理医院提醒大家：遭受睡眠障碍一应要引起重视，这是大脑给身体发出的信号。若出现不明原因的情绪低落、心烦、坐立不安、浑身不适等而引起睡眠出现问题，在医院各科做过多种检查均未见异常时，应该警惕是否患上睡眠障碍，请找精神科医生进行诊断治疗，以便尽快得到有效的诊治。