六大举措预防近视，家有儿童需要了解

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 史新艳 黄敏） 2019年5月23日下午15：00，在第24个全国爱眼日来临前夕，郑州市第九人民医院眼科主任张松到金沙小学为大家进行《如何预防近视》的健康讲座。在金沙小学多功能厅，二年级的学生200余人聆听郑州市九院眼科张松主任讲课。

　　讲座现场，郑州市九院张松主任列举了很多例子为孩子们分享眼睛近视后的危害。比如：看不清黑板，看不清电视，长大后不能当解放军，不能当警察，不能当宇航员。现场，同学们很踊跃的举手回答：看东西要戴眼镜，到冬天眼镜有雾气，不方便。那么，近视是怎么形成的呢?是不是我们有很多不好的习惯造成的呀?

　　“不正确的握笔姿势和坐姿可以造成近视;在晃动的车上长时间看书、学习容易近视，在光线不好的地方看书写字等等都是用眼的不良习惯……”生动有趣的讲课，使孩子们了解了近视的形成原因，如何预防近视，要养成哪些良好习惯才能拥有一双明亮的眼睛，受到了同学和老师的热烈欢迎。

　　预防近视我们要怎么做呢?

　　第一、要保持充足的阳光，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。

　　第二、劳逸结合，每学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过45分钟，休息5~10分钟，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。

　　第三、保持正确的姿势，写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。

　　第四、保持卫生，一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

　　第五、营养均衡，多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。

　　第六、正确做眼保健操,缓解眼睛压力，是预防近视最好的方法。