郑州市九院心理专家教您识别和应对常见的心理问题

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 李丽 朱润瑞 黄敏）阳春三月，春暖花开，当算踏青的好时节。如此美好的季节却也是心理问题高发的季节。除此，每年的四、五月份也是心理问题的高发期。

　　2019年3月28日，应河南商专的邀请，郑州市九院人民医院心理医院心理师朱润瑞在院领导的安排下，到河南商专进行大型公益心理健康知识讲座——《常见心理问题的识别与应对》，1000多名学生干部积极参与。

　　讲座内容分为三部分，心理师朱润瑞首先通过图片的形式生动形象的讲解了心理学的研究内容心理过程和个性心理。

　　心理过程：指一个人心理现象的动态过程，包括认识过程(感知觉、思维、记忆等。)、情感过程(情绪、情感)和意志过程，反映正常个体心理现象的共同性一;个性心理(individual mind)是一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的各种心理现象的总合。包括个性倾向(需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观和世界观)、个性特征(气质、性格和能力)和个性调控等方面，反映人的心理现象的个别性一面。这一部分的讲解使学生们对心理有了清晰的认识，同时也使其意识到以上任何一部分出现问题都有可能是心理问题，提高了学生对心理问题的辨识度。

　　学生常见心理问题的表现形式：

　　紧接着，郑州市九院心理师朱润瑞通过案例分享的形式讲解了学生常见心理问题的表现形式：抑郁情绪(情绪低落、思维迟缓、意志行为减少、兴趣缺失、快感丧失、自责、躯体症状);躁狂(情感高涨、思维奔逸、活动增多、夸大、睡眠需求减少);焦虑情绪(注意力不集中、坐立不安、紧张、担心、提心吊胆、烦躁、躯体症状);强迫(强迫行为、强迫观念);躯体化(头疼、头晕、胸闷气短、心慌、恶心、呕吐、食欲不振、发冷、发热、出汗、尿频、尿急等);睡眠问题(失眠、入睡困难、睡眠不深、易醒、早醒、醒后难以入睡、睡眠感缺失)。

　　应对常见心理问题方式和如何保持心理健康：

　　了解了常见问题的表现后，心理师朱润瑞指出了应对方式和如何保持心理健康。

　　首先及时识别异常心理，必要时求助专业机构给予鉴别。

　　其次在心理健康的状态时，也要学会压力与情绪管理，可以通过培养至少一项兴趣爱好(不是特长)，学会一项有效的(有利于身心健康的)情绪宣泄方式，提高情绪的觉察能力等方式，提高心理素质，预防心理问题的发生。

　　此次讲座生动、实用、案例丰富，增强了学生们对心理问题的问题，提高了学生们对心理问题的辨识度，提供了保持心理健康的方法，受到大家的一致肯定。