千里之行始于足下系列之二

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 贾琳）从中医经络学上说足部是三条阴经的起点，三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。在这些经脉上双足部共有66个穴位，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连，通过中草药足浴可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果，中药在热能作用下通过皮肤孔穴、俞穴使足部血管扩张，血流量增加，增高皮肤温度，中草药足浴能加快腿部血液循环，促进全身血液循环，抗炎止痛，抗血栓形成，改善微循环和神经病变，能使皮肤发凉、麻木或刺痛，感觉迟钝症状改善。

　　中药足浴的注意事项：

　　1.将准备好的中药煎好后放在盆中，温度宜34℃-42℃，每日1-2次，每次30分钟，以药液泡过足踝为度。在浸洗的同时进行足部按摩。

　　2.足浴前最好先用香皂或沐浴液清除足部污垢。足浴过程中可时常缓慢蹉动双足并尽量保持水温恒定，尽量达到遍身微汗的效果。

　　3.冬天足浴时，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖，泡洗后擦干应涂上护肤品。

　　4. 泡足过程中若药液冷却，应加热后再用。对温度感应失去知觉或对温度感应迟钝者，应先以水温计测试水温，避免烫伤。

　　5.饭前、饭后30分钟内不宜足浴，尤其是饭后不能立即足浴，以免影响消化。足浴后30分钟内须饮温开水，以利于血液循环，并有一定的排毒功效。

　　6.足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有一定的毒性，故决不可入口。同时，凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。

　　7.足浴时由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性缺血，出现头晕、目眩，此时应立即停止足浴。有出血等症状的人，不宜足浴;有心脏病及身体虚弱者，足浴时间不宜过长，一般不超过15分钟。卵巢过度刺激综合征患者，不宜足浴。妊娠期及月经期的女性不宜足浴。

　　8.有传染性皮肤疾病者，应注意自身传染和被感染的可能。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆及毛巾，防止交叉感染。

　　中药足浴是良好的强身健体的方法，希望大家能够正确运用，幸福，从脚下出发。