疏通肝胆经，让您一身轻

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 石朋丽 康春凤 黄敏）皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。存在太阳穴青筋暴起、手掌的肉丘鼓起、泛深红色特征。对此，郑州市第九人民医院中医科专家介绍存在这种现象和肝的负担有一定关系。

　　“经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风……”郑州市第九人民医院中医科专家介绍随着老人的年龄稍大，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪现象出现，这些是肝气衰的表现。年轻人在手机上看东西多了，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。

　　肝是人体的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就可能会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。

　　肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

　　锻炼肝经的方法

　　一、推肝经：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

　　大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络，中间是肝经，坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，一推三条经都推到了。

　　二、莲花式：铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

　　三、刮期门

　　胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐10分钟，不要太长时间。刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。

　　刮肝经可以消除肝脏内的火气，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，有乳腺增生的女性刮肝经也有疏通保健乳腺的作用。