肩颈不好的话可以这么做

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 罗秋菊）由于上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，被称大脑的总开关。人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。

　　另外，当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

　　中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。而冬天毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，脑梗，脑血栓。颈肩不好的话可以选择在冬天疏通肩颈，以增加血液循环。冬天经常疏肩颈，可以帮助气血循环，起到固本，固元，预防保健作用，改善亚健康体质的目的。

　　如何调理颈肩可以这么做

　　1.多多活动

　　天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

　　2.打通经络

　　这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

　　3.打通膀胱经

　　把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

　　4.肩颈排酸，舒缓肩颈

　　加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。