忘了带手机……

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 李丽 黄敏）“可以忘记带钥匙，忘记带手表，忘记带雨伞，但是就是不能忘记带手机。”新时代下，出现了一种新型焦虑症，叫“忘了带手机”，

　　其实，手机越远，健康越近……

　　自20世纪八九十年代手机问世以来，短短三四十年时间，手机已成为人们生活中不可缺少的一部分了，手机的出现正在逐步改变的人类的生活方式。有一项调查显示：77%的人每天开手机12小时以上，34%的人24小时开机。94%的人使用手机在5年以上。还有人统计，我们普通人平均每天使用手机的次数达到110次，平均一小时内至少会看4.6次手机。

　　可见，对手机的使用已经远远超出了必要的需求，而手机有诸多潜在危害：

　　1.可能导致耳鸣耳聋。

　　2.皮肤不好。

　　3.出现青光眼。

　　4.颈椎病、头晕。

　　5.脑瘤、脑癌。

　　如何避免患上“手机综合征”，避免手机危害?

　　2018年11月20日，郑州市第九人民医院心理医院心理师朱润瑞，受邀到河南卫视危机大调查栏目组录制节目，在节目中心理师朱润瑞和主持人一起探讨了手机综合征的表现、原因及如何避免和应对手机综合征。

　　手机综合征的表现：

　　1.总是把手机放在身上，上卫生间也带手机。

　　2.到了一个新地方着急询问WIFI密码。

　　3.常常边走路边看手机，不顾脚下“蜀道难”。

　　4.做事之前先拍照，发朋友圈。

　　5.总有“我的手机铃声响了”的幻觉。

　　6.经常下意识地找手机，并不时拿出手机看一看。

　　7.经常害怕手机没电，随身带着充电线、充电宝。

　　8.晚上睡觉之前都要看手机，不看睡不着。

　　手机综合征产生的根源：

　　1.科技绑架了人们的生活方式。

　　2.信息焦虑导致手机依赖。3、“手机病”背后是自我存在感的现实焦虑。

　　分析了手机整合征的表现和产生的根源后，郑州市九院朱老师针对如何避免和应对这种情况给出了建议：

　　1.培养一个兴趣爱好来替代手机娱乐。

　　2.增加户外活动。

　　3.澄清自我价值，制定目标、计划，行动。

　　4.如果对手机的依赖影响到了正常生活，造成了很大困扰，可求助心理咨询。