百岁国画大师王康乐的养生

　   著名的山水画大师王康乐先生，生于1907年，享寿100岁，是继朱屺瞻、刘海粟之后的中国画坛百岁老人之一。在80余年的艺术生涯中，王老融会各家，逐渐形成了气势磅礴的山水画风格，被世人誉为“国画中的油画”。在保持身心健康长寿方面，他的养生秘笈，为我们提供了有益的借鉴。
　　“千金难买老来瘦”。王老不胖不瘦，精神矍铄，目明气清，腿脚灵便，白天可站着作画几小时（午休2小时），晚上9时按时休息。日复一日，年复一年，老人家过着恬淡而有规律的日子。他认为思想活跃、生活充实是他得以长寿的一大原因。他常说：“人生只给我三天的时间，即昨天、今天和明天，过去的已成陈迹，未来的多属奢望，只有今天的所作所为，才有现实意义。承继昨天，把握今天，开拓明天，生命对我永远充满活力。”
　　王老曾师从国画大师黄宾虹、张大千等学习国画，70岁时，他临摹的黄宾虹山水画已可乱真。但他本着“不继承无从创作，不创作无以自存”的精神，于上世纪90年代起变法创新，把黄宾虹的厚重和张大千的绚丽结合在一起，创造了浓墨重彩的风格，在画坛中独树一帜，其创作精神在画界被传为美谈。
　　即便如此，王老仍然说：“时间，时间，我最需要的是时间。如果老天爷再给我10年、20年，我会画得更好。”他还说：“一个人只有不断地去追求新的境界，才能有所作为。如果因为年事已高，整天无所事事，那么还谈得上什么追求，衰老自然也找上门来了。”这种进取精神促使了他的长寿。
　　王老曾经说，健康的心态和为人的宽厚对健康长寿也很重要。王老处世淡泊，为人随和宽厚，对晚辈言传身教，爱护有加。他的孙子大学毕业后，在美国留学攻读博士，回国探亲时，当时已是90余岁的王老画了一幅山水画相赠，上面题道：“别时容易见时难，百龄可期何足宣。手迹付汝伴汝老，中华精神代代传。”老人的殷殷之情，由此可见一斑。
　　王老有一条不成文的家规：子女要他的画，对不起，给钱。他认为懂得尊重别人劳动的人才会珍惜自己的劳动。可在新世纪初，王老将他130幅精品以及一生积累的碑帖画册和名家书画，全部捐赠给了家乡的“王康乐艺术馆”。老人家的金钱得失观以及浓浓的家乡情结，深深地烙在了晚辈的心坎上，成为一笔永远的共同财产。
　　王老常说：“长期绘画是他长寿的原因之一。”他认为，绘画好比打太极拳，在整个绘画过程中，不仅要运气，还要运力，要把手上的功夫、笔上的功夫和眼睛的功夫都用在纸上，使自已用心情、用意志来作画，达到动中有静，静中有动，这样，血脉也会豁然开朗。在他的书房里。有一张硕大的书桌，他常常站在书桌前，连续几小时地作画，在他看来，站着画画也是一种锻炼。为了提高画的质量，他在90多岁时，还登山涉水外出写生，甚至远赴美国举办画展。老人认为，这不仅是体能上的锻炼，而且还是一种愉快的旅行。
　　王老保持着良好的生活习惯，不抽烟、不沾酒，遇事不生气，很少出外应酬。他的作息时间表很简单：早上6点钟起床，一杯牛奶、两片面包加白脱，就是早餐。中午、晚上仍然吃面包。吃菜不挑剔，除了辣椒，什么菜都吃。他认为，在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分补充人体气血精微，从而达到健康长寿的目的。
　　王老的夫人黄茂兰和王老是同年同月出生，王老和他夫人的高寿，也离不开他们的互敬互爱。曾有人戏言：王老的长寿，有一半得益于他的夫人；而他夫人的长寿，也有一半得益于王老，可谓相辅相成。此话传到王老耳里，老人颔首笑道：此言并非虚矣。王老的生活经验告诉我们：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。