 春季是“乍暖还寒”之时，天气时常变化多端，加上新疆早晚温差较大。因此，出去春游前，最好提前查看目的地天气预报情况，出行时穿着以轻便暖和为宜，并随身携带保暖外套，以备不时之需。 此外，也有部分游客喜欢骑行、爬山等活动，这类活动根据个人体质，体力、热量消耗均不同，要注意随时增减衣物。 同时，春季是感冒的多发季，感冒时运动会加重病情，应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。 2、预防花粉过敏 春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，春游地点应尽量回避有花之处。 出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。 3、防止昆虫叮咬 春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫繁衍生息的季节。如果外出游玩时，不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可狠抓，应立即涂擦风油精或皮炎平等药物；若被蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应立即冷敷处理。 为了避免被昆虫叮咬，外出游玩时，尽量不在草地、树林等环境中长时间坐卧。进入此类地区，可穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进鞋袜等方式规避。 4、春季运动应适度 “春困”是正常生理现象，因此外出游玩一定要量力而行，避免过度劳累，尽量不要登高山、走远路。一般来说，冬季大多数人以室内运动为主，身体各器官的功能都处在一个较低水平。经过这样一个运动“低潮期”，人体肌肉较松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季低，韧带较硬，如果春季大幅度运动则容易受伤。 因此，春季锻炼首先要把握适度原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。 5、时刻注意防晒 春季常常是万里无云的好天气，但春光中的紫外线没有我们想象中那么温柔，它会潜入人体暴露的肌肤。如果皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤先休息一会儿，再用温水洗。 另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花现象。外出时，应及时涂抹防晒用品。 6、注意风向走势 不少人在春游时，喜欢和家人朋友在外野炊烧烤。春季多风，这时一定要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。 7、注意饮食安全 春游中，应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。 品尝地方小吃是很多人旅游清单必选项目之一，但旅游区食品来源复杂，在选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。 为防春游时发生意外，常用药品最好随身携带。如治疗急性肠炎、痢疾的药物，防感冒、跌打损伤的药物等。若本身有疾病，应备好自身所需的药品。 |
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