为缓解考生高考压力，帮助学生在应对高考的过程中获得成长与升华，5月17日、19日、26日，郑州市第三十六中学心理健康教师史春兰在高三年级进行了“为心赋能  积极应考”高考考前心理调适讲座。

讲座开始前，史老师给同学们播放了视频《暖暖的中国——火神山医院》，激发学生进行思考，假如给你十天时间，你可以做什么，准备做什么，你能创造怎样的奇迹呢？

随后，史老师给学生发放了提前准备好的虚拟“大学录取通知书”，激发了学生内心深处的梦想，同时也唤醒学生看到了自己在追梦路上存在的困惑，通过共同的探讨和交流，为学生提供解决问题的资源，寻找解决问题的方法。

史老师给大家分享了三十六中历届高考优秀学生的备考经验：例如“放平心态”“学会放松”“坚持不放弃”“投入感”“夯实基础知识”“积极的心理暗示”等。之后又精心给孩子们传授了情绪调试和时间管理的方法，进而帮助学生在有限的时间里以更放松的心态和快乐的心情提高学习效率。

最后，史老师通过放松冥想的方式引导学生想象自己高考取得成功的画面，把积极正向的种子种进学生心里。通过“自信走过高考”活动，让学生更有信心面对高考，迎接挑战。

高考考前心理调适讲座有效缓解了学生考前的紧张情绪，帮助学生掌握了考前心态调整的方式方法。愿三十六中高三学子们都能以自信、阳光的心态面对高考，在最后冲刺的日子里以汗水浇灌希望，用快乐铸就辉煌！